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“Hola, mi nombre es Giovanna tengo 37 años y actualmente entreno con Miguel Bran 45 minutos, 3 veces por semana y también utilizo su programa de Habit Based Food & Nutrition Coaching. Desde que inicié con el Coahing de nutrición, llevo 16 libras perdidas y 4% menos de grasa corporal. Tanto los entrenamientos como el Coaching nutricional que él me …
Me imagino nuestras decisiones, hábitos y acciones como una serie de switches de apagado y encendido en nuestro cerebro. Algunas hasta pueden tener una posición intermedia entre las dos, la cual inevitablemente, se va hacia algunos de los extremos. Cada uno de esos interruptores dependen de otros de mayor nivel que se relacionan con las áreas más importantes de nuestra …
POR QUÉ LA DISCIPLINA? Muchas veces nos hacemos estas preguntas: Por qué tomarnos el tiempo de hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación? Será un gran sacrificio? Por qué sufrir? Porque atormentarse? Todos queremos un cuerpo perfecto, y una buena salud, pero queremos el lado fácil, la sálida mas rápida, si esa fuera la solución, TODAS las personas estuviéramos con un peso …
El problema Desde que inicié en el mundo del ejercicio, este ha sido un debate sin tregua. Por un lado, todo el día estamos absorbiendo información que nos guía hacia “un entreno intenso”, “una sacada de jugo”, “un programa extremo” y miles de cliches que nos llueven de todas partes; ahora, principalmente, de las redes sociales. Programas de ejercicio como …