Puedes ser saludable llevando una vida social activa?

Miguel Bran disciplina, hábitos, Nutrición 2 Comments

Uno de los mayores retos que he encontrado en mi trabajo ha sido el de derribar las creencias de mis clientes acerca de que el esfuerzo en ser más sanos no es de “todo o nada”.  Esto proviene de nuestro entorno el cual nos exige de diversas maneras a darlo todo o sino mejor, no hacerlo. Lo vemos reflejado en frases como “go …

¿Es tu salud una prioridad?

Miguel Bran disciplina, Ejercicio, hábitos, mental, Nutrición 12 Comments

Me imagino nuestras decisiones, hábitos y acciones como una serie de switches de apagado y encendido en nuestro cerebro.  Algunas hasta pueden tener una posición intermedia entre las dos, la cual inevitablemente, se va hacia algunos de los extremos.  Cada uno de esos interruptores dependen de otros de mayor nivel que se relacionan con las áreas más importantes de nuestra …

Tienes disciplina en el camino hacia tus metas?

Rossana Santamarina Ejercicio, Nutrición 3 Comments

POR QUÉ LA DISCIPLINA? Muchas veces nos hacemos estas preguntas: Por qué tomarnos el tiempo de hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación? Será un gran sacrificio? Por qué sufrir? Porque atormentarse? Todos queremos un cuerpo perfecto, y una buena salud, pero queremos el lado fácil, la sálida mas rápida, si esa fuera la solución, TODAS las personas estuviéramos con un peso …