Puedes ser saludable llevando una vida social activa?

Miguel Bran disciplina, hábitos, Nutrición 2 Comments

Uno de los mayores retos que he encontrado en mi trabajo ha sido el de derribar las creencias de mis clientes acerca de que el esfuerzo en ser más sanos no es de “todo o nada”.  Esto proviene de nuestro entorno el cual nos exige de diversas maneras a darlo todo o sino mejor, no hacerlo. Lo vemos reflejado en frases como “go …

Progreso de Giovanna con nuestro Food Coaching

Miguel Bran Diario, disciplina, Ejercicio, hábitos, mental, Nutrición, testimonial 2 Comments

“Hola, mi nombre es Giovanna tengo 37 años y actualmente entreno con Miguel Bran  45 minutos, 3 veces por semana y también utilizo su programa de Habit Based Food & Nutrition Coaching. Desde que inicié con el Coahing de nutrición, llevo 16 libras perdidas y 4% menos de grasa corporal. Tanto los entrenamientos como el Coaching  nutricional que él me …

¿Es tu salud una prioridad?

Miguel Bran disciplina, Ejercicio, hábitos, mental, Nutrición 12 Comments

Me imagino nuestras decisiones, hábitos y acciones como una serie de switches de apagado y encendido en nuestro cerebro.  Algunas hasta pueden tener una posición intermedia entre las dos, la cual inevitablemente, se va hacia algunos de los extremos.  Cada uno de esos interruptores dependen de otros de mayor nivel que se relacionan con las áreas más importantes de nuestra …

Más ejercicio o mejor alimentación?

Miguel Bran Diario, Ejercicio, Nutrición 23 Comments

El problema Desde que inicié en el mundo del ejercicio, este ha sido un debate sin tregua.  Por un lado, todo el día estamos absorbiendo información que nos guía hacia “un entreno intenso”, “una sacada de jugo”, “un programa extremo” y miles de cliches que nos llueven de todas partes; ahora, principalmente, de las redes sociales. Programas de ejercicio como …